저는 집에 가족력이 있기 때문에 어릴 때부터 거의 양념을 하지 않은 저염식에만 식단이 맞춰져 있어서 별로 자극적인 맛을 좋아하지 않습니다.당뇨병 혈당 관리를 꾸준히 하면서 고혈압까지는 아니지만 정상치에 가까운 혈당을 유지하기 위해 노력했습니다.그 다음은 적정 수준의 혈중 지질 농도를 유지하고 보인 키에 맞는 정상 체중을 유지하기 위해서 꾸준히 운동도 합니다.그 다음에 당뇨병에 가장 취약한 부분인 합병증 예방을 위해서 면역력을 높이기 위해서 노력하고 항상 혈액 순환이 원활하도록 관리하고 당뇨병의 식단 관리를 하고 있어요.당뇨병 혈당 관리를 위해 식단을 짠다면 단백질, 지방, 당, 비타민과 무기질이 골고루 합쳐진 영양소 배분과 공급이 중요하며 간식은 저지방 우유나 두유, 사과 반이나 토마토를 먹는 것이 좋습니다.또한, 1형과 2형 당뇨병의 경우 당뇨병 식단 관리 중 필요한 칼로리 섭취가 조금씩 다를 수 있습니다.제1형 당뇨병의 경우 성장기의 경우 1000kcal+나이*100kcal 성장기 이후에는 성인의 칼로리에 맞는 양을 조절하여 결정하면 되지만 초기에 체중에 손실이 있는 경우 칼로리를 추가적으로 늘리면 됩니다.제2형 당뇨병의 경우 표준체중*30~30kcal을 계산하면 되고 비만의 경우 하루 500kcal을 제외하고 임신성 당뇨병의 경우 필요한 경우 300~500kcal을 더 계산하면 된다고 합니다.탄수화물이 적절하고 고섬유식은 인슐린 민감성을 높이기 때문에 당뇨병 혈당 관리에 도움이 된다고 합니다.그래서 인슐린을 소량으로 투여하고 있는 분이라면 위의 영양소를 골고루 맞춘 당뇨병 식단 관리를 하면 인슐린 투여를 그만둘 수 있다고 합니다.당뇨병을 오래 앓는 사람이 여러 합병증을 경험하는 핵심적인 원인은 혈관의 상태와 혈액의 점성도 포함되지만, 예를 들면 혈액 중에 콜레스테롤이 많은 혈관 벽에 쌓이면 혈액이 드나드는 통로가 좁아집니다.이런 상태가 길어지면 손가락 끝까지 혈액이 전해지기 어려워지는 혈당치가 높아지면 혈액이 끈적거리다, 손 끝의 좁은 미세 혈관까지 부드럽게 흐르지 못하면서 말초 혈액 순환 장애로 이어지는 다양한 합병증을 경험한다고 합니다.아무래도 혈당 관리 때문에 식단도 중요하지만 혈액 순환을 원활히 돕는 관리까지 추가하면서 제대로 된 건강을 회복해야 했어요.자연스럽게 이것저것 알아보고 당뇨 지인을 통해서 알게 된 가정용 고주파기가 있어서 써봤는데요.자연스럽게 이것저것 알아보고 당뇨 지인을 통해서 알게 된 가정용 고주파기가 있어서 써봤는데요.운동과 건강한 당뇨병 식단 관리에 신경을 써서 무서운 합병증으로 이어지지 않도록 혈액순환과 신진대사를 관리하는 것이 좋고, 이미 평소에 먹는 약이 많다면 이런 관리기를 활용하는 것이 좋습니다.사용법 자체도 누구나 쉽게 사용할 수 있는데 꼭 혈액순환뿐만 아니라 근육의 뭉침이나 붓기, 붓기 제거에도 도움이 된다고 해서 집에 하나씩 두고 가족들과 사용해도 좋을 것 같아요.사용법도 간단했습니다.평소 손발이 차갑다거나 몸이 자주 부었다고 느끼시는 분이라면 본인이 순환이 잘 안 된다고 느끼고 어떻게 해야 할지 몰랐을 수도 있습니다.팔이나 다리, 어깨 등 원하는 부위에 자유롭게 사용할 수 있기 때문에 수분제제 로션만 넉넉하게 발라 에너지가 안으로 잘 전달될 수 있도록 천천히 움직이기만 하면 끝입니다.사용했을 때도 큰 자극이나 통증 없이 시간이 지날수록 피부 안쪽에서 올라오는 따뜻한 열감이 느껴졌는데 속에서 혈액량을 늘려 당뇨, 혈당 관리에 도움을 주고 혈액 속에 쌓여 있던 노폐물이나 체액 등을 배출해 준다고 합니다.저는 특히 다리 쪽 혈액순환이 상체보다 잘 안 되는 편이어서 종아리 위주로 써줬는데요.딱딱하게 붓고 무거웠던 발 안에 따뜻한 열꽃이 피기 시작했고 시간이 지나면서 발이 가벼워졌습니다.딱딱하게 굳어진 근육도 풀어주고 붓기나 붓기도 가라앉히기 때문에 정말 안에 있던 노폐물들이 빠져나가면서 제대로 된 순환을 이루고 있구나라는 생각이 듭니다.혈당 관리가 평소 운동이나 당뇨병 식단 관리에 따라 달라진다고 하는데 이렇게 움직임이 느렸던 혈액을 원활하게 흘러 순환할 수 있게 해주니까 몸 전체적으로도 깔끔해졌습니다.간단한 동작만으로 평소 불편했던 부위를 주변까지 관리할 수 있어 사용할수록 차가웠던 다리도 따뜻해지고 다음날 아침 일어났을 때도 발이 가벼워 몸도 가볍습니다.당뇨병은 가족력이 있다고는 하지만 평소 혈당관리와 식단관리를 하면서 어떻게 찾아올지 모르는 합병증을 예방하기 위해 순환관리도 중요하다는 것을 알기 시작한 간단한 관리 하나로 혈액순환이 얼마나 중요한지 알게 되었습니다.근육이 뭉친 곳도 풀 수 있기 때문에 운동 전후로 활용하셔도 좋을 것 같고 무엇보다 점점 몸에서 긍정적인 변화가 나타나는 것이 느껴져서 정말 좋습니다.당뇨병은 가족력이 있다고는 하지만 평소 혈당관리와 식단관리를 하면서 어떻게 찾아올지 모르는 합병증을 예방하기 위해 순환관리도 중요하다는 것을 알기 시작한 간단한 관리 하나로 혈액순환이 얼마나 중요한지 알게 되었습니다.근육이 뭉친 곳도 풀 수 있기 때문에 운동 전후로 활용하셔도 좋을 것 같고 무엇보다 점점 몸에서 긍정적인 변화가 나타나는 것이 느껴져서 정말 좋습니다.당뇨병은 불편한 점이 많지만 당뇨병 식단관리, 혈당관리만 잘해도 심하지 않다고 하니 전문적인 관리와 함께 늦기 전에 건강을 지켜봐 주시기 바랍니다!기기 지원을 받아 작성했습니다!
