손목치료, 손목터널 주사치료, 손목터널증후군의 원인 및 스트레칭 방법은?- 대구 2호선 죽전 6번출구 사랑모아통증의학과 –

손목치료, 손목터널주사치료, 손목터널증후군 원인 및 스트레칭 방법은? – 대구 2호선 죽전6번출구 사랑모아통증의학과-

손목 터널 증후군의 원인은 당연히 손목을 너무 많이 사용하는 것입니다.그래서 김장으로 많은 업무를 하는 주부들에게 손목터널증후군을 조심하라는 말도 많이 듣습니다.보통 컴퓨터를 사용하는 일을 하거나 악기를 연주하는 분, 청소나 설거지를 자주 하는 주부들에게 자주 발병합니다.손목터널인 손목터널이 이런 자극으로 좁아지거나 내부 압력이 증가하면서 신경을 누르면서 통증이 발생합니다.

손목터널증후군이란?손목 앞 피부 아래로 뼈와 인대가 지나는 작은 통로인 손목관이 좁아지면서 신경이 자극을 받아 발생하는 질환을 말합니다.주로 과도한 손목 사용으로 인대가 두꺼워져 신경을 압박하는 경우가 많고, 이외에도 손목터널이나 신경에 감염이 생긴 경우 손목관절 골절, 종양 등도 손목터널증후군의 원인이 될 수 있습니다.손목터널증후군의 초기 증상은 심하지 않고 방치되는 경우가 많습니다.대부분 장시간 방치하거나 찜질 등 자가치료 정도로 참는 경우가 많아 증상이 매우 심해진 후 병원을 찾는 경우가 많습니다.

손목 터널 증후군의 통증 완화, 스트레칭 방법 염증과 관련된 것은 휴식이 가장 좋다고 생각합니다.그리고 반복적으로 손목의 움직임이나 과도한 사용을 줄여야 하며 반대로 부동자세로 있는 것도 좋지 않습니다.컴퓨터를 위해서라면 마우스나 키보드 아래 패드를 깔아 사용하고 악기 연주나 직업상 부득이한 경우 1시간마다 5분 정도 스트레칭을 자주 하도록 합니다. 스트레칭 방법으로 1.5개의 손가락을 천천히 하나씩 접어 늘립니다.2. 양팔을 옆으로 벌리고 양손을 안쪽과 바깥쪽으로 굴곡시킵니다.3. 주먹을 쥐고 팔을 안쪽, 바깥쪽으로 비틀어 줍니다.

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